a silka

hejo pojawiam sie i znikam lece sprzatanko zrobic bo by sie przydalo, potem silka i salsa mniam a pozniej blogi odpoczynek przy ksiazeczce o tak

a jak to robic, zeby sie nie nudzić, panie dorosły?Niedoświadczona gówniara pyta Art przeczytany, no i... utwierdził w przekonaniu, ze silka nie jest be . Thx Tasia

wiem Yupi mam to samo tyle ze ja nie gralam w siatkowke w druzynie a biegalam i plywalam na dlugie dystanse... ostatnio emerytowana silka, fitness, MTB, narty itd powoli godze sie na zmiane stylu zycia ale problem jest w tym ze miejsce w ktorym mieszkam niestety nie sprzyja temu Nic zaczynam od wyszukania opcji na zaplacenie przezpanstwo za [...]

no normalnie tak sie sprezylam, ze lustra skonczone i mi reka odpada, utwierdzam sie w przekonaniu, ze silka jest potzrebna a to pierwsza dla mnie rozumiem?? edit:ide dalej walczyc z kurzem Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-03-25 13:19:26

Patka jak zawsze spam ja tez chce zeby sie wiele dzialo a tu tylko lezenie.... basen... silka i tona gapiow dopytujacych co sie stalo.... i znowu lezenie

ech, a ja tu caly czas jestem Wiecie co, kibluje jeszcze do jutra i poznije normalnie trening, silka, aeroi wogole uch!!! Bom chorowala troszke. Ale bede jedno chodzace szczescie. Pozdr i do roboty

ja wsumam kasze gryczną :) i szejkka wpc ostrowia za 40 min walne oliwe z oli 2-3 łyzki + hmb + tussi a o 12 silka :)

no to mnie przebiles, w majtakch samych na pewno ne bede chodzic chyba zebym byla sama w domu. ale duchoda, rany!!! A jutro silka, trening, hmmm, do sql nie ide... trza sie opalic jeszcze. Pozdr

no i ja podziekuje, bo silka czeka , a pozniej ladowanko ulallalalallala Yupie, pokaz im co potrafisz MILEGO WEEKENDA TRUSKAWKOWE KASZALOTY!!!!

ALe puchy... wpadlam przed silka- dla odmiany a tu cisza... Wszyscy pija ojojojo to sie porobilo BTW mam nowego rehabilitanta.. sliczna pania Rene paowie chyba bym sie dla niej kontuzjowala

a wogóle to wam się nie chwaliłem wczoraj byłem na nowej siłce tz. oglądałem pomieszczenie i sprzęt porozkładany na kawałki, malowany był, bo sprzęcik na zamówienie był robiony, obicia itp. znajomy sam będzie robił pomieszczenie jest prostokątne niecałe 110m, trzeba będzie ściany postawić na szatnie i kibel, podłoga już wylana, ściany i sufit [...]

[...] pzrez alkoholikow i pije wode a mam dwa pytania korzystajac 1. slodzik bardzo negatywnie wplywa na diete? Bo musze kawe slodzic ale jak bardzo, to pzrezyje moze 2. jak bym brala jakiegos spalacza (thermo speeda czy cos innego, jeszcze nie wiem, nie znam sie ) to musz emeic regularny trening do tego? Bo narazie silka niet, bo mamony brak.

05.07.2014 DT sobota Tak patrząc w lustro widzę, że coś chyba zaczyna się docinać powoli do tego co chciałem. Jednak słodycze to zło :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, [...]

06.07.2014 DNT niedziela Regeneracja :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, [...]

[...] - wypowiedzcie się proszę na temat tecniki, mnie się wydaje że chyba pracuje to co powinno :-) tak czuję przynajmniej. http://youtu.be/6WHdDHSwEUk http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. [...]

09.07.2014 DT środa Dziś trening w poranny ok. 9.00 - mało ludzi i luźno, dobre warunki do katowania nóg. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po [...]

[...] :-) Z pracą nadal ch...nia, szukam dalej, wysyłam i... czekam - może bliżej końca wakacji coś się ruszy. Na dzień dzisiejszy nikt się nie odzywa :-( http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex 5g sody Magnez2x2 tab [...]

13.08.2014 DNT środa Ledwo łażę po wczorajszych nogach :-D Widać było dobrze - jak boli to rośnie :-) Dziś odpoczynek bo i tak nie mogę się ruszyć http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex [...]

[...] Znalazłem taki plan w KiFie z marca 2014 bodajże na 4 miesięczny atak na masę więc być może go zastosuję bo sam nie wiem czy ułoże coś konkretnego. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA z cytruliną 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g [...]

Ostatni tydzień to deload, po którym mam kilka wniosków, a poszedł tak: Poniedziałek Siłka Rozgrzewka do zarzutów Zarzut na siad touch and go 5*30kg ; 5*40kg ; 5*50kg ; 5*60kg ; 5*70kg ; 5*80kg Plank + 20kg 4 rundy 30" ON / 30" OFF Mobilki Wtorek Wolne Środa Siłka Rozgrzewka barków z gumą Cambered bar bench press 5*5*50kg Co serię wyciskania 8 [...]